“我是垃圾！”
当你听到朋友这样说，你会怎么回应？
大部分人可能会赶紧开导：“诶，别这样埋汰自己呀，你其实已经很棒了！” 或者说，“我有这个那个办法，帮你想开点！”但往往这样的劝说并不能落到对方心里，人家反而会觉得自己连安慰和鼓励都听不进去，是不是没救了，烂爆了，更垃圾了。我自己不时也会有这样的声音。
某一天，在我又开始说“我是垃圾”的时候，我脑中突然出现了另一个平静、温和的声音，回复了一句： “垃圾也分很多种呀，是臭水沟那种，还是你家的厨余垃圾？或是工业废物？” 是哦！我被这个问题勾起了极大的好奇心和探索欲。
于是我沉下心来体会我（觉得自己）很垃圾的样子到底是什么景象，也真跑去搜了搜各种垃圾的图片。 我发现，对于家里或者街边的食物包装袋那种垃圾，我并没有太大认同感。它平凡，日常，琐碎，虽然残留的重口味酱汁里也有我喜欢的烟火气，但总体来说，不是我自认的那种垃圾。
太多死亡和消毒水的气息。好像也不是我。
不过这种打了包之后花花绿绿的医疗垃圾倒有点我的味儿。就算是废物，也不妨碍包装得花哨点。
看是浪吞噬我，还是我淹没浪。
它首先在我心里浮出，之后去搜索，竟然找到类似的——
一大座垃圾山。
嘲笑一切人模狗样。
在这样的垃圾面前，我变得坦白，谦卑，赤裸，羞涩，失语，臣服。 它跟壮美的夕阳如此格格不入，又如此诡异地合二为一。
我属于这样的无名。
原来“我是垃圾！”这句话，牵引着我，发现了我内心深处的审美偏好，而审美，是最接近于个人真相的东西。 从今往后，在“我是垃圾”这句话面前，我无需再自我安慰，也不必再被它吓到了。
“哪种垃圾” 这个问题，也可以延伸至人类的种种情感、思绪和生命体验——
“哪种绝望？是沙漠里频频看到海市蜃楼那种，还是困在岩洞里没人救？” “哪种烦？是想把自己反锁起来，还是想跟她正面大吵一架？”
你看，只是两个字，“哪种”，只是一个问题，只是一些选项，就能把自己和对方的好奇心都调动起来，进入一个品酒师般专注的心流状态。 而好奇的友邻，是正念、敞开、慈悲和爱。它会让你毫不费力地忘记评判、不急着寻找解决办法—— 可不是嘛，既然垃圾都能当成酒来品，还急着改变什么呢！
越来越觉得，Circling的本质，就是搁置粗浅的评判，成为人类体验的品酒师。
品酒师面对一杯酒，会摇晃酒杯，看它的颜色、挂杯的质地，闻它的气味，品味它在舌头不同位置的味道，等待片刻，再看它是否回甘，是否层叠。 她不会说，“这是一杯红酒”。她也不会满足于只是说，“这酒好”、“这就不好”。 她会在好和不好之外，开启一个属于美学的空间。
人类体验品酒师也一样，当一个人（包括自己）表达某种感受和想法时，不会满足于对方所说的字面意思。也不会径直下判断说，这个想法好，那个感受不好。
品「身而为人」这杯酒，是Circling的精髓，也是它的基本功。 它的底色是好奇，却比好奇更细腻，更有情趣，更重感官。 “哇！那到底是一种什么体验？”
例如，当一个人说，“我好难受”，Circling品酒师会带着好奇心追问：难受，哪种难受？晕眩的那种？窒息的那种？反胃的？紧绷的？ 它让你此刻的呼吸变成什么样子了？它想带着你的眼睛往什么方向看？你感觉自己被它吞噬了，还是在它外面？
它会自然让谈话的速度慢下来。而你的慢慢品，不急着提问题和给答案，也会感染到其他人，让大家一起进入微醺。
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